小米粥：小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

　　红茶：红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

相关报道：五大食物能有效降低胆固醇(图) 2009-06-11 13:59:37
          百岁营养学泰斗自创健康十诀 2009-06-01 13:01:33
          自动点餐台 菜式营养帮你算 2009-05-14 14:12:24
          几款美食让您吃成甜睡美人 2009-05-08 15:33:21
          有机蔬菜也靠不住了 2009-05-08 07:32:11
          不能错过的八个立夏首选食物 2009-05-04 13:24:32
          12步详解家庭版水煮鱼 2009-04-28 13:39:48
          史上最科学的吃饭时间表(组图)(2) 2009-04-24 14:38:17
          健康饮食新元素Element Fresh 2009-04-24 12:55:23