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腌制的蔬菜不要过度成熟,以70%-80%成熟度为佳,过度成熟的蔬菜在腌制过程中易腐烂,产生毒素。腌制蔬菜最好选用根、茎、叶、瓜果类菜,外形应整齐、饱满、新鲜。菜的质地应脆嫩,含纤维较少,含糖较多,购买后应尽早腌制。文/齐建荣