吴尊 教你塑身膳食

　　出战人：吴尊

　　担任过健身教练的吴尊对塑身膳食颇有心得。

　　关键词：健康+简单

　　很多人都嫉妒吴尊，你看他一副嫩得可以掐出水来的样子，配上女生见到都忍不住要尖叫的六块腹肌身材，真是想象不出他原来是70后。究竟他是如何保养得这么好呢？

　　吴尊可以keep得这么fit，全因为他玩的是内外兼修。外是指健身，他出道前曾担任过健身教练，因此他觉得“适当的运动对于身体健康起着很重要的作用”，于是建议经常坐办公室的轻熟女们——为什么强调轻熟女？因为吴帅哥亲口承认，他最喜欢的女友类型是成熟理智的轻熟女哦——最好每天抽几分钟做仰卧起坐和收腹提腿运动，这样有助于保持腰部苗条以及身体柔韧度。

　　至于内功，除了注重膳食营养均衡搭配之外，他的秘诀就是：每天吃两颗新西兰奇异果。如果怕酸的话，还可以挑甜如蜜的佳沛黄金奇异果哦。因为奇异果中富含维生素C、维生素E、多酚类等，这些营养成分中可以清除游离态氧和自由基，具有很好的抗衰老、美容养颜和抗辐射的作用；叶酸可以帮助造血，预防贫血，对于想要维持好气色的轻熟女来说，是“让气色亮起来”的天然保养品，另外它还含有其他水果中少见的钙、镁等矿物质是天然的神经稳定剂，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

　　如果觉得天天吃奇异果会容易腻味，那就要留意以下几款吴尊亲自教路的新西兰奇异果菜式了，都是适合炎热夏天的清凉菜式，而且最紧要是材料易找做法简单，一个人在家都可以做到。

吴尊教你塑身膳食