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秋葵的10种家常做法 常吃秋葵增强免疫

A-A+2016年3月4日18:43新浪上海整理评论

  秋葵富含的锌和硒等微量元素,对增强人体的免疫功能还是很有好处的。下面我们就来看看秋葵的10种家常做法吧!(文章来源:私家小厨)

  1.秋葵番茄炒鸡丁

点击图片进入下一页秋葵番茄炒鸡丁

  食材:秋葵、番茄、鸡丁、十三香、生抽、白糖、生粉、橄榄油、盐、胡椒粉、鸡精。

  做法:

  1.鸡胸肉切成丁,用十三香、生抽、白糖、生粉、橄榄油腌制备用。

  2.秋葵焯水切成粒。

  3.番茄也切成丁。

  4.烧热锅倒入少许橄榄油,将腌好的鸡肉粒倒入大火翻炒。

  5.炒到变色后加入秋葵一起炒。

  6.调入少许生抽翻炒均匀。

  7.再把番茄丁加入一起炒片刻。

  8.最后放少许盐、胡椒粉、鸡精,炒均匀后熄火上碟。

  2.秋葵炒鸡蛋

点击图片进入下一页秋葵炒鸡蛋

  食材:秋葵、鸡蛋、盐、菜油。

  做法:

  1.秋葵清洗干净,切开。

  2 鸡蛋磕开后,加点盐打散。

  3 锅中放适量的菜油,倒入秋葵先炒。

  4 待秋葵基本炒熟,划到一边,再倒入鸡蛋液,炒。

  5 然后将二者炒在一起,要炒散了。然后出锅装盘。

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