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10款家常降压菜 合理膳食搭配控制血压

A-A+2016年4月12日20:04新浪上海整理评论

  现代人饮食生活方式的改变以及工作和生活压力的负担,近年来高血压正在有年轻化的趋势。事实上,合理的膳食搭配能预防高血压、帮助调整血压。一起来看看吧。(文章来源:美食健康顾问)

  1、凉拌海带丝

点击图片进入下一页凉拌海带丝

  食材:干海带,大葱,盐,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油

  做法:

  1.干海带泡发洗净切丝,大葱切丝。

  2.加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀,加点辣椒油味道更赞,冷藏后食用口感更好!

  2、蒜泥菠菜

点击图片进入下一页蒜泥菠菜

  食材:菠菜,蒜,生抽,麻油

  做法:

  1.菠菜洗净,切成两段,蒜剁碎。

  2.煮锅加水烧开,先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。

  3.再放菠菜叶子焯烫断生后捞出,冲洗干净,挤去水分装盘。

  4.放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。

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