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适合三高人群吃的八种健康食物

A-A+2016年4月19日07:37人气美食评论

  生活水平的提高,并不意味着人们身体素质的上升,反而三高人群是越来越多。三高人群吃什么,三高吃什么好?考虑到三高的饮食特点,常吃下面八种营养食物不但可预防三高,对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处哦!

  1、燕麦

点击图片进入下一页燕麦

  燕麦能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。

  2、洋葱

点击图片进入下一页洋葱

  洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

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