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6款减肥清肠食谱 科学健康减肥

A-A+2016年5月6日15:28家庭医生在线评论

  天气越来越热了,一运动就出汗,更不想减肥了。可是减肥又是一件持之以恒的事情,这可怎么办呢?别着急,今天为大家介绍几道具有减肥清肠作用的食谱,一起看看吧。

  1、海带萝卜汤

点击图片进入下一页海带萝卜汤

  材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

  做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水;然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

  瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。

  2、金银豆腐

点击图片进入下一页金银豆腐

  材料:豆腐150克,油豆腐100克。草菇(罐头装)、葱、汤料(粉状)、酱油、砂糖、葱油各适量,淀粉少许调成浆状。

  做法:豆腐与油豆腐均切成2厘米见方的小块。锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

  瘦身功效:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于持久减肥。

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