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白领体重超重等其他职业病预防

A-A+2016年6月5日15:25新浪上海整理评论

  上海白领群体健康情况不容乐观,根据上海外服健康管理中心的数据显示,2015年上海白领体检异常比率高达94.91%,为近5年来最高。除了快节奏的工作原因以外,自身的一些不良习惯也是导致亚健康的一大原因。

  一、胃病

点击图片进入下一页胃病

  饮食不规律以及久坐,都会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良、胃炎等疾病。

  养胃食疗

  1、健脾养胃粥

点击图片进入下一页健脾养胃粥

  材料

  薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把。(两人份)

  做法

  1、所有材料,除枸杞外,在睡觉前洗净,浸泡在电饭锅内,按好煮粥模式,定时6-7个小时。

  2、起床后,将枸杞放入电饭煲内,即可食用当做早餐。

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