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8种食物提升男人记忆力

A-A+2016年7月7日16:01家庭医生在线评论

  随着年纪的增长,记忆力好像也越来越差了!这可怎么办?不用担心,下面推荐的8款平日常见的食物,具有强大的补脑健脑功效,一起来看看吧。

  1、 鸡蛋

点击图片进入下一页鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的 卵磷脂 被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  2、 牛奶

点击图片进入下一页牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含 蛋白质 、钙,及大脑所必需的 氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而 失眠 时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

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