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教你做9款自制健康沙拉 清爽过夏天

A-A+2016年7月18日00:16新浪上海整理评论

  天热了,没有胃口,那就来试试吃沙拉吧。自制沙拉,健康清爽,家里人都适合吃!

  1、煎土豆沙拉

点击图片进入下一页煎土豆沙拉

  用料:

  土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋

  做法:

  1、土豆洗净上锅蒸熟,大概20分钟左右。

  2、蒸好的土豆切块,去不去皮均可。

  3、平底锅烧热,加少许油,把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦。

  4、生菜洗净,用手撕开,与煎好的土豆胡萝卜一起,加盐,黑胡椒粉,醋拌匀即可。

  2、苹果酸奶沙拉

点击图片进入下一页苹果酸奶沙拉

  用料:

  苹果1个,酸奶50ML,芹菜50克,核桃仁20克,葡萄干适量

  做法:

  1、将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段。

  2、将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮)。

  3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可。

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