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青少年变声期的饮食原则 忌吃蜜饯

A-A+2016年7月24日21:47家庭医生在线评论

  青少年到了变声期时,家长需要特别注意孩子的日常饮食。想要孩子在变声期不会出现意外就要从饮食开始做好辅助。今天,为家长们具体介绍一下变声期的饮食究竟要如何安排,快来看看吧。

  青少年变声期的饮食原则

  1、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

  发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

点击图片进入下一页猪蹄

  2、应摄入B族维生素和钙质。

  维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

  3、主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

  不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

  4、少吃酸、苦味的刺激性食物。

  如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。

  同时,要提醒大家的是在变声期不能吃蜜饯。

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