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喝粥的6大好处 5款营养粥品推荐

A-A+2016年12月8日15:15家庭医生在线评论

  早上你会选择吃些什么食物呢?有很多的食物都适合在早上吃,而粥品就是其中之一。

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  早上喝粥对我们一天的健康都会有很大的作用,所以不如就在早上选择粥品来当早餐吧。

  早上喝粥的6大好处

  防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。尤其是现在冬季气候干燥,很多人都会有咽喉干涩发痒的症状,多喝粥就可以缓解这种不适。

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  调养肠胃。因为粥非常容易被消化吸收,所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

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  容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

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  增强食欲,补充体力。生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

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  防止便秘。现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

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  延年益寿。喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

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  接下来,介绍几种早餐粥品的做法给大家。

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