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2款美味与营养并存的快手焖饭推荐 减肥必备

A-A+2016年12月18日18:55美食健康顾问评论

  快手焖饭可以完全称得上是美味与营养的结合体,老少皆宜,口味不限,越来越受到养生者们的青睐,也明星们美容减肥的必备招数哦!是不是很心动呢!

  什锦焖饭

  食材:

  猪肉150g,香菇100g,胡萝卜80g,芋头200g,大米400g,食用油/猪油适量,料酒适量,生抽3~4汤匙,老抽半汤匙,葱花少许,盐适量。

  做法:

  1、猪肉加少许盐剁碎,香菇、芋头和胡萝卜都切小丁,大米洗净后浸泡半小时,再沥干水备用。

  2、热锅,倒适量油,炒香猪肉末。翻炒至变色后,加料酒去腥,加生抽、老抽调味调色。

  3、倒入切好的胡萝卜丁、芋头丁和香菇丁,翻炒一分钟。倒入大米混匀,翻炒一分钟。再把混合体们移入电饭煲中。

  4、加适量水没过,然后按平时煮饭模式,正常焖煮。

  打开电饭煲的那一瞬间,小编的鼻子表示很享受。饭香!菜香!肉香!混合香!嘴巴表示,幸福感饱满,咸香软糯,完美合体。简直了!

  不想起油锅的懒癌患者们,吃不得油腻的小清新们,可能下面这锅饭更适合你。

  鸡肉香菇焖饭

  食材:

  大米300g,鸡胸肉200g,蘑菇100g,芋头200g胡萝卜50g,酱油2汤匙,葱花适量。酱汁,水300g,盐适量,酱油1汤匙。

  做法:

  1、鸡胸肉切小片,用料酒,生抽和淀粉腌制半小时。胡萝卜切成扇形薄片,蘑菇切薄片,芋头切丁,小葱切末。

  2、大米洗净并浸泡半小时,沥干水备用。

  3、芋头,胡萝卜、蘑菇和鸡胸肉拌匀,淋酱油调味。

  4、大米放进电饭锅中,倒入调好的酱汁。倒入其他小伙伴们拌匀,就开煮吧。

  比起第一锅,

  颜值是略低了几分啦....。.

  但它无油脂,零负担,

  而且咸淡适宜,香糯有余,

  妥妥的也是一款好焖饭。

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