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五种越吃越瘦食物 让你吃出好身材

A-A+2017年1月6日14:01新浪上海整理评论

  看完维密大秀,再看看自己冬天囤积的“游泳圈”,是不是有些黯然神伤呢!今天菜菜教大家几种越吃越瘦的美食。(内容来源:美食健康顾问)

  红薯

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  红薯一直以来被大家误解,其实它可是减肥好手呢!红薯热量低,饱腹感强,富含纤维素 ,能很好地促进肠胃蠕动,用红薯代替主食会有更好的效果哦!吃红薯减肥的最佳时间就是早上,经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾,这个时候吃红薯能加快肠道蠕动,起到排毒减肥的作用。早上煮一碗红薯粥,粗细粮搭配,减肥的同时也能元气满满!

  西兰花

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  西兰花是蔬菜之王,富含蛋白质和维生素,热量低,饱腹感强,简直是减肥好伙伴西兰花的维C的含量比辣椒还要多,在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。在家做一道白灼西兰花,简单减脂又健康!

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