结婚、买房、升学、晋职，桩桩是美事，样样有压力。记者今天了解到，申城一些白领为了缓解紧张情绪，自建了一个“释放压力”网站，通过文字倾诉、互动交流缓解压力。
申城白领据说压力最大
身体疲惫仍需苦撑，同事关系难以搞定，工作效率不高惹老板变色，情绪波动还徒唤奈何。心理专家指出，当代都市人群中上述四类心理压力最多。
程小姐就职于上海某市级事业单位，为了躲过难以企及的高房价，去年在浦东中环外购置了婚房。清晨6点，程小姐就不得不从温暖的被窝中爬起来，抢公交、挤地铁，几番折腾，匆匆赶到单位。一般人多以为机关工作清闲适意，程小姐却不认同，“单位事情其实很多很忙，最近一个课题派下来，两个礼拜内必须要完稿，我这几天晚晚加班到后半夜”，程小姐一声叹息，“压力大啊。”
据某职业顾问公司两年前的调查，北京、上海、广州三地职场中，上海白领的生存压力最大，为三地之首。
自建网站在絮叨中释压
人在江湖飘，怎能不受压。最近，申城一些白领想出通过网络倾诉的方式自我解压。
记者登陆今天上线的“释放压力网”看到，首页列出了“工作”、“生活”、“家庭”、“情感”、“学习”等释压领域。整个页面设计显得很简单，不过已吸引了20多人到此解压。
网民“誓於天抗衡”惶恐“结婚是否一定要买房”。他“愤愤不平”地发问，“都不知道现在女生是怎么想的，什么结婚男的一定要有房有车，像我这样的男生是不是真的就娶不上媳妇？”另一个网友“温柔如水”与之同声相应，“是啊，现在人要求都高。要结婚，除非去农村。”
网民“欲燃水晶”深受工作压力之苦，他到网上发泄说，工作中“会说话的可以飞上枝头做凤凰，埋头苦干的却只能做黄牛，凭什么？”感同身受的网民赶紧安慰他，工作要从小做起，凡事需忍耐，实在不堪忍受时，“有空就来这里放松下。”
记者联系了“释放压力网”创始人无为。据无为叙述，他也曾在压力中不断“滚爬”，后来发现很多人都面临如何解压，于是想出建一个白领自己的释压网站。“办了这个网站，既帮了别人，也帮了自己，何乐不为？”
记者看到，这个释压网还在建设完善中，目前功能仅局限在文字絮叨、互相安慰的阶段。“以后我们会逐步推出释压FLASH、秘密倾诉区、放松音乐、释压个人宠物等新功能。”
申城白领种种释压法
压力滚滚来，白领应对也一套套。据说日本人常结队去击打形似老板的沙袋，以解心头之恨，韩国人则喜欢一醉解千愁。申城白领呢，常常借泡吧、跳舞、购物等活动舒缓情绪。记者了解到，一些较为另类的释压法目前也悄然登陆沪上。
部分白领为释放压力玩起了“成人玩具”。据媒体报道，一些商家引入欧美流行的“成人玩具吧”，让顾客在一起玩积木、捏泥巴，通过简单的运动、休闲玩具释放压力。
单身节上“乱棍上阵”。11月11日被白领称为光棍节。据媒体报道，今年的这一天，沪上不少单身年轻人彼此操起塑料棍棒“大打出手”，目的只在发泄心中怨气，释放独身的压力。
宣泄是心理减压的有效手段
随着70末、80后人群逐步走上社会，紧张的工作节奏、绵绵的生活压力也接踵而至。心理专家指出，面对心理压力时，需保持正确的心态，摈弃沮丧、恐惧。年轻人还可尝试用宣泄的方式自我减压。例如，喜欢唱歌，就大声叫出来；喜欢运动，就出一身臭汗；感到委屈，就干脆哭出来，或者找个安全的地方一吐为快。
心理专家也提醒，如果自我减压无效，就要及时咨询专业人士，及早步出心理误区。
