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20多岁女孩练瑜伽伤及软骨 医生建议量力而为

来源:解放日报2012年11月20日08:11【评论0条】字号:T|T

  本报讯 (记者 顾泳)健身不当却伤身,近日一名20岁出头的北京女孩练瑜伽时,因动作幅度过大,导致膝关节里软骨被卡了下来。类似“瑜伽伤害”事件绝非偶然,去年湖北一女士因练瑜伽导致大腿骨折;前年,本市也发生教练按压导致学员腰椎间盘突出的意外。昨天,记者采访复旦大学附属华山医院相关专家获悉,临床上,练瑜伽导致骨折者极其少见,但致韧带拉伤、骨水肿的病人常有发生。专家为此强调:规范瑜伽教练资质、因人而宜开展练习,才能预防伤身达到健身的效果。

  华山医院运动医学科李云霞副教授说,一些女性因用力过猛、尝试极端动作等,最终造成韧带拉伤、骨水肿,水肿程度高等,甚至可能将软组织一并拉脱。专家解释:成熟的教练会根据学员不同的身体情况,进行循序渐进式锻炼;如果不考虑个体的年龄体质、平日活动量等因素,一味追求高难度动作、违背身体规律,便会发生意外。

  专家表示,市民在练习瑜伽时还应坚持因人而宜的原则,选择有资质的教练操练,并根据自身实际情况量力而为。

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