原标题:老蔡和奥斯卡祝福武磊闯出名堂

  劳动报1月29日迪拜电 仅仅两堂课,球员就感受到了教练组训练的质量和能力。当地时间29日上午9点半,上港队展开在迪拜的第二节训练课,训练结束后,蔡慧康和奥斯卡接受了记者采访,两人称赞了新任体能教练安东尼奥的能力,也对好兄弟武磊送出了祝福和建议。

  训练紧凑但重质量

  上港的冬训时间开始比较晚,持续的时间也不算长。但结合去年的经验来看,上港更加注重质量,整个冬训非常紧凑。今年也是这样,球队再次选择在迪拜冬训的同时,训练营驻扎在了棕榈岛附近的一家训练基地。

  这里的草皮质量良好,得到了欧洲球队特别是俄超联赛球队的普遍认可。去年,上港队与俄超劲旅莫斯科斯巴达的热身赛就是在这里进行。而且,这片场地处于沙漠之中,可以免受外界的打扰,球员们可以更加专注于训练。

  昨天抵达迪拜之后的第一节训练课,球队以身体恢复为主,并且只向媒体开放了15分钟。从当地时间29日上午的第二节训练课来看,整个教练组延续着紧凑的训练安排,有球训练与无球的体能储备相结合。主教练佩雷拉把球员分成两组,一组球员进行7对7的快速攻防对抗,几分钟的对抗训练完毕,迅速与一旁进行体能和拉伸练习的另一组球员调换。

  主教练佩雷拉同样是延续自己的严厉风格,他习惯于怀里抱两只足球,每当一次攻防练习结束,马上扔一个球进去,让训练节奏保持一个连贯性。

  老蔡直夸体能教练

  因为两种节奏和强度不一,转换之间也没有休息时间,训练强度还是相当大。一个小时的训练结束后,等待接受采访的蔡慧康全身湿透,弯腰扶着膝盖,直言训练强度不低。

  蔡慧康表示,今年新上任的体能教练安东尼奥和前两个赛季的体能教练佩德罗风格有些不一样,“他特别重视加强短距离的速度和耐力,便于我们短距离的爆发力、冲刺,提高我们的肌肉质量和肌肉耐力。相信在他的训练下,我们今年在自己身体和体能储备方面,会比去年更加好一点。他的能力已经得到我们很多球员的认可,还是非常有能力。”

  之前将近两个月的冬歇期,老蔡透露,自己在家也进行了体能训练,“做了一些有氧训练,然后做了一些力量,在家里面偶尔也会动一下球。作为职业运动员来说,还是要自律,体能是运动员的基础,只要有这个基础,还是可以继续提高和进步的。”

  对于整个俱乐部和教练组的冬训安排,蔡慧康认为相当不错,“这里训练设施不错,场地条件也很好,场地很平整,对我们这种打传接球的队伍来说是有利于训练的。”

  他表示,教练组这段时间的主要工作就是帮助大家加强体能,“后面有几场教学比赛,紧接着就要回国参加超级杯的比赛。所以,还是要更多、更系统地训练,在这边主要保持体能。”