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全民健身日 专家提醒:夏季运动不要超过30分钟

A-A+2014年8月8日10:09青年报 评论

  8月8日是全国第六个全民健身日。当天,本市公共体育场馆将向市民免费开放,一些经营性健身场所也将向市民优惠开放。不过,记者昨天从沪上各大医院了解到,最近因为锻炼身体不当反而出现健康问题的人明显增多。其中,不少人因为运动量过大出现心脏不适。专家提醒:市民夏季进行户外锻炼应选择傍晚,防止日晒中暑或发生运动意外;运动不宜超过30分钟。

    据了解,全民健身日当天,本市共有57个公共体育场馆,以及305处社区公共运动场、96个百姓健身房、28个百姓游泳池等各类社区群众体育设施向市民免费开放。

  不过,记者昨天从沪上多家医院了解到,最近因为运动不当而诱发心血管疾病的患者不少,市民在锻炼时需要注意。“这两天连续接到几名因为晨练而出现心脏不适的患者。”上海远大心胸医院心内科主任张大东告诉记者。他们的一个共同点就是一早起来不喝水也不吃饭,直接空着肚子去锻炼。

  此外,运动不当还会造成中暑。今年就诊的中暑病人中,青年患者占到了将近65%的比例,对此,上海市东方医院急诊内科主任白主任建议那些喜欢运动的人,在运动时最好避开一个危险值:气温超过32℃、湿度超过60%。

 

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