专题摘要：大家都明白夏季保健的重要性，但是对于我们来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，工作的繁杂，心浮气躁是我们身上常见的状态。那我们该怎么做到夏季保健呢？

夏季养生必须绕过5个误区

夏天昼长夜短，暑气灼人，养生保健尤其重要。然而，许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的。

夏季早晨吃姜的好处

在我国民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，这说明在夏天吃姜其实是具有保健养生的功效。众所周知，姜对我们的健康有很多的帮助的好处，然而夏天好处尤其多，。那么你知道，在一天当中的什么时候吃姜最好呢？夏季吃姜到底有什么好处呢？今天，就让小编来为你解答一下这个疑问吧。

　炎热的夏季,是人体消耗最大的季节。在暑热的环境中,人体通过出汗来蒸发热量降低体温。如果不及时补水不仅仅会感到口渴，对身体也会带来健康隐患。所以夏天喝水一定是不能少的。那么，你喝水的方法是否正确健康呢？在这里，就为大家简单介绍一下夏天健康喝水的原则吧！

现在的人们，在繁忙的工作中，时常会忽略营养的均衡摄入，导致每日摄取的纤维素、微量元素不足，而高热量的糖分又摄取过多。不如喝一些健康的美容蔬果汁，在放松身心的同时，更带来美味。在家DIY美容蔬果汁，不仅物美价廉，还乐趣多多，非常有满足感噢，值得大家试一试！

　为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！比如蔬菜生吃更健康、吃蛋白粉可使人精力充沛、新鲜的蔬果总是比冷冻的好等等……现在，是还你一个清晰的真相的时候了。跟着小编一起来看看吧！

　大家都明白夏季保健的重要性，但是对于我们来说，夏季保健却不是那么容易做到的事情。因为天气的炎热，工作的繁杂，心浮气躁是我们身上常见的状态。那么在这个时候，你该如何小心避开保健的误区，达到真正实用的效果呢?下面介绍一些夏季保健的误区，对人们的夏季保健颇有裨益。

　夏天是喝椰子水的季节，椰子是一种热带水果，现如今已经是较为普遍的了。在这里，要提醒大家的是椰子水虽然好喝又营养，但是并非人人都适用,很多人存在关于饮用椰子水的一些误区，如果不注意的话，可能会对我们的健康带来隐患。接下来，具体了解了解椰子水的相关常识吧。

草莓上挤上雪白的酸奶，是不是很美呢？

这道鲜美开胃的茄汁冬瓜，不会让你后悔。

夏季清凉去火的最佳食材首推苦瓜！

芦笋最经典的吃法莫过于糖醋芦笋了。

来一道南瓜蒸百合，益肺润燥，养阴生津。

从准备材料，到炖出好汤，只用一个小时。

此外，豆类蔬菜水果均宜适量入汤食补！

这款汤不但滋补，还清热解暑，清凉解毒。