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    《睡眠忠告》前言
     
    广东人民出版社 2003年08月17日 21:28

      人的一生有三分之一或四分之一时间在睡眠中度过,对睡眠的研究虽历史悠久,但人类对睡眠的了解仍知之甚少。世界现代睡眠研究之父、美国斯坦福大学Dement教授的研究成果,把我们带入了一个对睡眠认识的新阶段,近代的传感技术、计算机技术、通讯技术、医学生物工程技术和分子生物学等技术的发展,使我们有可能用现代科学的方法、设备和手段,发现前人发现不了的关于睡眠生理、心理和病理的一些问题,增进了我们对睡眠规律的认识。

      睡眠医学作为一门新兴的边缘的横断学科进入了世界医学的殿堂。美国已注册的与睡眠有关的疾患达84种之多,睡眠疾患诊疗中心达6000余家,睡眠疾患医院有360余家,就诊的人主要是睡眠呼吸障碍、失眠症、嗜睡症患者。我国睡眠疾患的发病率也是不低的。2002年世界睡眠日我国所作的问卷调查,发现有睡眠障碍的人数占42.7%,睡眠呼吸障碍的患病率约3%-4%。引起的原因是多方面的,包括生理的、心理的、病理的和周边生活与社会环境等多种因素。我国人口五倍于美国,迄今尚无一家睡眠疾患专科医院,睡眠呼吸监测中心也仅有300余家,与美国等发达国家存在着显著差距。

      笔者在上世纪80年代初首先在临床上发现并报导了严重的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的病例,到美国爱因斯坦医学院、斯坦福大学睡眠疾患中心多次进修及通过国际间的学术交流活动等,深感睡眠好是身心健康的标志,睡不好是苦恼和疾病的征兆。回国后,在北京协和医院建立了首家睡眠呼吸障碍实验室,开展了睡眠呼吸监测的研究和诊治工作,至今已诊治一万五千余例次患者。

      无论儿童、青壮年还是中青年,睡眠疾患尤其是睡眠呼吸障碍性疾患,都是常见病、多发病,并具有一定潜在危险。65岁以上的老年人中,20%-40%的人均有不同程度的睡眠呼吸障碍,这严重干扰着他们的晚年生活;很多儿童和青少年智力下降,不是天生的愚蠢,而是由于睡眠时打鼾和睡眠呼吸暂停而引起的,矫治后对身心发育和身心健康均可获显著的效果。在现实生活中,对此领域仍存有不少误区,很多人不仅未能认识到睡眠时打鼾的危害,往往还误认为睡眠打鼾是睡得“香”的表现,只有人人提高了对睡眠打鼾的认识,才能使睡眠呼吸障碍得到早防早治。

      随着物质生活水平的提高,人们的居住环境也得到了较大的改善,卧室的定位和设计,睡眠卧室光线、色调,适合的温度、湿度,适度的阳光,噪音的强度,负氧离子的浓度,良好的枕头和卧具等,都会对睡眠产生影响。也有不少企业正在生产能满足人们睡眠要求的产品,服务于社会。因此,睡眠将与衣、食、住、行一样进入21世纪的消费市场。

      2003年3月21日世界睡眠日即将到来,特编写这本通俗读物,奉献给广大读者。希望大家关注睡眠,得到良好的睡眠,促进身心健康。由于工作繁忙,时间紧迫,书中难免有不全不足之处,敬请谅解。

      黄席珍

      2003年2月15日











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