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    睡出质量 睡出健康
     
    钟永宁 2003年08月17日 21:35

      人一生三分之一的时光是在睡梦中度过的,人的健康的好坏和寿命的长短与我们的睡眠质量密切相关。睡眠能消除疲劳、恢复体力,是我们每天的活力之源;睡眠能增强人的反应敏捷度、记忆力,睡个好觉人更聪明;睡眠能增强肌体免疫力,睡得好使人长寿;孩子睡得好,就能长得高;好的睡眠,带来好的容颜。

      然而,在现实中,受到睡眠障碍困扰的人却越来越多,睡眠问题在社会生活中已日渐凸显出来,睡个好觉,对许多人来说,似乎成为一种奢侈的需求。

      充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是三个健康法宝。在日常生活中,人们都会注意饮食和运动,却常常忽略了睡眠这个重要因素。多了解一点睡眠的知识,有助于对睡眠卫生的指导,促进和保持高质量的睡眠,可以使我们更健康地活着。广东人民出版社新近隆重推出的《黄席珍睡眠忠告》,是一部能使我们走进睡眠世界、了解自身睡眠的科普读物。

      黄席珍是中国睡眠呼吸医学的创始人和奠基者、原中国睡眠研究会理事长、中国协和医科大学教授。她在从事睡眠医学研究的同时,还热心于睡眠医学知识的普及工作,近几年的“世界睡眠日”(3月21日)都被邀请到中央电视台、中央人民广播电台做有关睡眠的专题节目,并接受众多重要媒体的采访。其宣讲的睡眠知识在社会上反响很大,已引起越来越多人的兴趣和重视。

      这是黄席珍教授首次撰写关于睡眠的科普读物。在书中,作者以渊博的医学知识、丰富的临床经验和深入浅出、通俗易懂的文字,介绍了睡眠原理、睡眠卫生、睡眠管理、战胜失眠和睡眠呼吸疾病防治等多方面的睡眠知识。阐述了睡眠医学的先进观念,澄清了民间流行的一些对睡眠的认识误区。并从日常生活入手,提出了一系列简便易行、行之有效的改进睡眠、防治失眠和睡眠疾患的方法。











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