首页|新闻|人物|摩登|美食|房产|侬侬|活动|交通|汽车|分类|商城|黄页|论坛|聊天
 


 
热 点 

  • 对睡眠认识的五个误区

  • 与其床上数羊,不如潇洒起床

  • 睡出质量 睡出健康

  • 愿大家睡个好觉        

  • 《睡眠忠告》目录

  • 《睡眠忠告》前言

  • 告诉孩子真相--王冬梅与上海家长的对话实录(2)

  • 告诉孩子真相--王冬梅与上海家长的对话实录(1)

  • 组图:第三届全球华语歌曲排行榜记者见面会上众星齐聚

  • 组图:第三届全球华语歌曲排行榜记者见面会上的陈亦迅

  • 组图:第三届全球华语歌曲排行榜记者见面会上的魏雪漫

  • 组图:第三届全球华语歌曲排行榜记者见面会上的容祖儿

  • 组图:第三届全球华语歌曲排行榜记者见面会上的胡彦斌

  • 第三届全球华语歌曲排行榜颁奖演唱会记者见面会举行(图文)

  • 新飞全面通过“3C”认证

  • 2002年全球华语歌曲排行榜颁奖结果

  • 2001年第一届全球华语歌曲排行榜颁奖结果

  • 全球华语排行榜简介

  • 最受欢迎创作歌手候选名单

  • 最受欢迎女新人奖候选名单

  •  首页 >  >  > 正文

    对睡眠认识的五个误区
     
    黄席珍 2003年08月17日 21:39

      对睡眠认识的五个误区:

      1.必须确保足够长的睡眠时间。

      事实上,睡眠时间存在极大的个体差异,有的人睡八九个小时还不够,有的人睡四五个小时就够了。睡眠质量比睡眠时间更重要。有没有睡够不在于睡眠时间的长短,而在于你第二天是否感到头脑清醒,精力充沛。

      2.老人可以少睡。

      事实上,并不是老人可以少睡,而是老人睡眠机能下降,睡眠变浅。老人与年轻人一样,需要足够的睡眠。正因为老人睡眠变浅,睡眠质量下降,更需要足够时间和好的睡眠。

      3.老人无疾而终是幸事。

      事实上,老人在睡觉时去世并不是无疾而终,而是长期的睡眠呼吸暂停积累,突发致死。无疾而终不值得庆幸。如此早防早治,老人本来可以活得更长。

      4.打鼾者睡得香睡得甜。

      事实上,打鼾者上呼吸道不畅,经常被憋醒,难以进入较深的睡眠期,睡眠质量不高。一些打鼾者还可能引发睡眠呼吸暂停。

      5.失眠直接危害身体机能。

      事实上,失眠不会直接危害身体机能,它主要损害人的精神和心理。睡眠实验表明,即使强制剥夺睡眠,也不会损害人的身体机能。失眠对健康的危害远没有人们想像的那么严重。











    发表评论】【关闭窗口
     


    新浪网上海站意见反馈留言板 欢迎批评指正
    论坛聊天邮箱手机短信息 常见问题解答

    新浪简介 | About Sina | 用户注册 | 广告服务 | 中文阅读 | RichWin | 产品答疑

    Copyright © 1996 - 2002 SINA Inc. All Rights Reserved


    版权所有 新浪网