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    会睡觉的女人美到老——给漂亮MM的睡眠忠告
     
    黄席珍 2003年08月17日 21:47
    近日,广东人民出版社出版了由中国睡眠研究会前理事长、中国协和医科大学博士生导师黄席珍教授撰写的科普读物——《黄席珍睡眠忠告》。作者用通俗简洁的文笔,从日常生活入手,针对不同的读者提出了睡出健康、睡出质量、睡出科学的方法。对漂亮MM而言,这本书要告诉她们的是:睡眠是人类最自然、最便捷的美容方式,要想皮肤好,睡眠不能少。 首先,作者从睡眠医学专业的角度,阐述了睡眠对肌肤健康的重要性。皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度;皮肤的弹性,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。睡眠对此起着主导作用。充足的睡眠,使皮肤毛细血管循环增多,使其分泌和清除过程加快,从而加快皮肤的再生;充足的睡眠,使皮肤微血管畅通,从而纠正和预防皮肤早衰。 然而,现代生活节奏快、压力大,漂亮MM为了工作,时常不得不熬夜加班。下班以后,有的就去酒吧、迪厅放松;有的则回家“恶”补睡眠。大多数的MM都有这样的感觉,尽情欢乐之后,好像老了不止一岁,第二天还会收到黑眼圈、眼袋等一大堆“礼物”;“恶”补睡眠的结果则是第二天头痛脑胀、浑身乏力。 为什么会这样呢?接下来,作者分析了产生这些问题的原因,字里行间透露出对漂亮MM的关爱,并提出了一系列通过睡眠这种最便捷的美容方式达到护肤养颜的方法。例如,不能把睡前勿进餐绝对化,睡前半小时喝杯热牛奶,不仅有助于睡眠,还对养颜大有裨益;要注意入睡时间,尽量在皮肤新陈代谢最旺盛的时段,也就是晚上10~11点上床睡觉、11~凌晨4点沉浸于梦乡对皮肤养护最好;避免熬夜,以防皮肤水分流失而出现皱纹、色斑;养成良好的生活习惯,不要让你的肌肤在不知不觉间慢慢老化。有失眠问题的MM,更要注意这些噢! 漂亮MM往往会因忙碌、疲惫等,而懈怠晚上对肌肤的护理,这可大大不妙。作者还在书中介绍了一些睡眠护肤要决,掌握这些要决,那么你就有望在未来5年或10年以后享受别人羡慕的目光。套用书中的一句话:睡得好是健康肌肤的前提,睡不好是皱纹和色斑的征兆。漂亮MM,睡眠对我们的肌肤是如此重要,还不抓紧睡个好觉?!









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