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预防提醒:身体不适勿出游 乱服达菲不可取

A-A+2013年4月4日08:39新闻晨报评论

  预防提醒:身体不适勿出游 乱服达菲不可取

  □晨报记者 朱国荣

  今天起进入清明小长假,市民或出游踏青,或居家休闲,无论以何种方式度过假期,都应以健康生活方式来预防禽流感。

  身体不适不要旅游

  清明期间打算外出旅游者,出发前如身体不适,尤其是有发烧或呼吸道感染症状,应把旅程延迟或取消。

  专家强调,由于目前还没有有效疫苗,而春季又是呼吸道疾病高发期,因此健康的生活方式对预防疾病非常重要。旅游者应尽量避免去人员集中的地方,因为目前仍未找到禽流感的病毒源,也不知病毒的真正传播途径以及会否由禽畜传给人类,或者再由人传人等。

  另外,市民平时应加强体育锻炼,以增强抵抗力,同时多休息、避免过度劳累,保持室内空气流通,尽量少去空气不流通场所,还要注意个人卫生,打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

  居家注意室内清洁

  尽量使用可清洗的地垫,避免使用难以清理的地毯,保持地面、墙壁、天花板的整洁,确保排水道畅通,保持室内空气流通,每天开窗换气两次,每次至少10分钟,尽量少去人多拥挤、空气不流通的场所。

  不要与活禽亲密接触

  市民应尽量不跟候鸟、活禽接触,不要喂饲鸽子和野鸟。高致病性禽流感病毒在一定条件下可以存活很久,比如在禽的粪便中,它能够存活105天,在羽毛中间能存活18天,所以接触病禽者感染的机会要大得多。因此,接触禽类后切记要用洗手液及清水彻底洗净双手,儿童尤应避免与活禽接触。市民在日常生活中应养成在摸过鸡蛋或者生冷禽类制品后洗手的习惯。

  其次,不要自行宰杀禽类食用,如果需食用禽类肉品,应到正规卖场和商业网点采购经检疫过的包装好的禽肉。

  肉要煮熟,煮蛋前先清洗

  在厨房中要将生熟分开,牢记不吃生的或半熟的鸡肉、鹅肉、鸭肉等,尤其是其血液制品,一定要烧熟才吃,因为禽流感病毒对烧碱、醛类、氧化剂类等消毒剂,高温及紫外线都很敏感,在56摄氏度时加热30分钟,60摄氏度时加热10分钟,70摄氏度时加热数分钟,阳光直射40-48小时,均可杀死禽流感病毒。

  专家认为,为安全着想,煮蛋前需先清洁蛋壳,避免沾染病鸡粪便,然后再把蛋煮熟食用,半生熟的鸡蛋也是少吃为好。养鸽、养鸟者,必须加强对鸽、鸟笼的消毒,遛鸟和喂鸟后必须用消毒肥皂洗手。

  服用达菲预防禽流感不妥

  现在,有个别市民盲目服用达菲来预防禽流感,这是非常不可取的。上海市公共卫生临床中心卢洪洲教授表示,抗病毒药物和抗生素药物一样,务必合理使用。一般而言,轻度病毒性感冒可以自愈。只有特别严重的病毒性感冒,在确认病毒后,有针对性服药,药物才会发生作用,盲目使用反而会产生不良反应。

 

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